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CM107 - El síndrome de burnout en el docente
Carlos Bella y María Navarrete
ISBN: 979-13-992013-0-7
2026 · 16x24 cm · 140 pp
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2026 · 16x24 cm · 140 pp
Enseñar no debería significar sobrevivir. Cada día, miles de docentes entran en el aula cargando no solo con contenidos y programaciones, sino también con emociones, exigencias, cansancio y una presión constante que muchas veces pasa desapercibida. Este libro nace precisamente de esa realidad. A través de una mirada cercana, humana y práctica, Carlos Bella y María Navarrete unen las metodologías Talent Dimensions y Gimnasia Emocional para ofrecer una herramienta preventiva frente al síndrome de burnout docente. Aquí no encontrarás solo teoría. Encontrarás historias en las que reconocerte, reflexiones que invitan a parar y mirarte y ejercicios prácticos para entrenar tus competencias emocionales y recuperar el bienestar. Porque cuidar de quienes educan no es un lujo, es una necesidad. Si como docente estás emocionalmente agotado, será muy difícil que puedas sostener el bienestar de los demás. Este libro te invita a reconectar contigo, a comprender lo que te ocurre y a recordar que el autocuidado es responsabilidad, no egoísmo. El cambio empieza en ti. Y, quizá, también en estas páginas.
ÍNDICEIntroducción¿Cómo hemos diseñado el libro?La metodología Talent Dimensions®La metodología gimnasia emocionalLas competencias emocionalesEntendiendo el síndrome de burnout en docentes Capítulo 1. ¿Qué es el burnout y cómo nos afecta?Definición, causas y síntomas del burnout¿Qué es el burnout?¿Cómo hemos llegado hasta aquí?¡Señales…! ¡Necesitas un respiro!Historias ilustrativas1.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 2. Impulsores del bienestar¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo?Los impulsores del bienestar: la clave para seguir adelanteEl antídoto contra la monotoníaCuando dejamos de aprender y de adaptarnos: el riesgo del estancamientoHistorias ilustrativas2.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 3. Las 5 Aes¿Qué relación tiene el autoconocimiento y el burnout?Autoconocimiento no es solo saber quién eres¡Es ir un poco más allá!3.ª Tabla de gimnasia emocionalAutoconcepto: las de historias que nos perdemos, por las historias que no contamosAutoconcepto y autoexigencia: el peso de querer ser personas perfectas4.ª Tabla de gimnasia emocionalAutoestima: la base emocional que sostiene la vocación docente5.ª Tabla de gimnasia emocionalAutoconfianza: mucho más que sentirse seguroSeñales de que tu autoconfianza no está en su mejor momentoEl síndrome del impostor: el gran enemigo de la autoconfianza6.ª Tabla de gimnasia emocionalAutovaloración positiva7.ª Tabla de gimnasia emocionalHistorias ilustrativas Capítulo 4. Distorsiones cognitivas y creenciasHistorias ilustrativas8.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 5. Las competencias emocionalesHistorias ilustrativasConsciencia emocional9.ª Tabla de gimnasia emocionalLas tres cadenas que influyen en nuestra vidaRegulación emocional10.ª Tabla de gimnasia emocionalAutonomía emocional11.ª Tabla de gimnasia emocionalCompetencia emocional12.ª Tabla de gimnasia emocionalCompetencias para la vida y el bienestar13.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 6. Reflexión final: El cambio empieza en tiDesarrollo de la resiliencia y manejo del estrésTécnicas de gestión del tiempo y organizaciónEstrategias para seguir creciendo y evitar el burnoutCómo impacta tu bienestar en la educaciónMensaje de cierre e inspiración14.ª Tabla de gimnasia emocionalHistorias ilustrativas Bibliografía Sobre los autores
ÍNDICEIntroducción¿Cómo hemos diseñado el libro?La metodología Talent Dimensions®La metodología gimnasia emocionalLas competencias emocionalesEntendiendo el síndrome de burnout en docentes Capítulo 1. ¿Qué es el burnout y cómo nos afecta?Definición, causas y síntomas del burnout¿Qué es el burnout?¿Cómo hemos llegado hasta aquí?¡Señales…! ¡Necesitas un respiro!Historias ilustrativas1.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 2. Impulsores del bienestar¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo?Los impulsores del bienestar: la clave para seguir adelanteEl antídoto contra la monotoníaCuando dejamos de aprender y de adaptarnos: el riesgo del estancamientoHistorias ilustrativas2.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 3. Las 5 Aes¿Qué relación tiene el autoconocimiento y el burnout?Autoconocimiento no es solo saber quién eres¡Es ir un poco más allá!3.ª Tabla de gimnasia emocionalAutoconcepto: las de historias que nos perdemos, por las historias que no contamosAutoconcepto y autoexigencia: el peso de querer ser personas perfectas4.ª Tabla de gimnasia emocionalAutoestima: la base emocional que sostiene la vocación docente5.ª Tabla de gimnasia emocionalAutoconfianza: mucho más que sentirse seguroSeñales de que tu autoconfianza no está en su mejor momentoEl síndrome del impostor: el gran enemigo de la autoconfianza6.ª Tabla de gimnasia emocionalAutovaloración positiva7.ª Tabla de gimnasia emocionalHistorias ilustrativas Capítulo 4. Distorsiones cognitivas y creenciasHistorias ilustrativas8.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 5. Las competencias emocionalesHistorias ilustrativasConsciencia emocional9.ª Tabla de gimnasia emocionalLas tres cadenas que influyen en nuestra vidaRegulación emocional10.ª Tabla de gimnasia emocionalAutonomía emocional11.ª Tabla de gimnasia emocionalCompetencia emocional12.ª Tabla de gimnasia emocionalCompetencias para la vida y el bienestar13.ª Tabla de gimnasia emocional Capítulo 6. Reflexión final: El cambio empieza en tiDesarrollo de la resiliencia y manejo del estrésTécnicas de gestión del tiempo y organizaciónEstrategias para seguir creciendo y evitar el burnoutCómo impacta tu bienestar en la educaciónMensaje de cierre e inspiración14.ª Tabla de gimnasia emocionalHistorias ilustrativas Bibliografía Sobre los autores
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